jak trenować

[...] bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym przejmowac? Matko Boska...ja mam 4 razy w tygodniu. Sroda przerwa %-) probowales mniej trenowac? W sensie aby sprawdzic efekty? Bo kiedy ty masz rosnac jak caly czas trening. Jesli ci to dziala w takim ukladzie to szczery szacun...ja bym sie zajechal

W sierpniu mam zabieg usunięcia gino i mam pytanie co mógłbym zapodac aby jak najlepiej i efektywnie wspomóc organizm po zabiegu , młodzieniaszkiem już nie jestem i chce wspomóc naturę . Naprwno BPC 157 , TB 500 w dużych dawkach , nie stosowałem nigdy hormonu ale na tą okoliczność bym kupił z 500 ui , myślicie że hormon pomoże w tym temacie ? Czym [...]

50% ciężaru ? To ile to jest powt w zapasie do upadku, jak tu zrobić jakikolwiek progres ?? Tak to może trenowac osoba która pierwszy raz na siłownię przyjdzie zeby sobie krzywdy nie zrobić w każdym innym przypadku to jakaś abstrakcja

do mnie się chyba w zeszłym roku odezwał gość co był dosłownie na 1 bombie i jak pamietam leciało 750 testa 600 mastera i 400 trenu plus jakies dodatki nie bede pisał który z trenerów juz jemu to rozpisał zero badan przed w trakcie nic miał jesc trenowac i wbijać :-)

do mnie się chyba w zeszłym roku odezwał gość co był dosłownie na 1 bombie i jak pamietam leciało 750 testa 600 mastera i 400 trenu plus jakies dodatki nie bede pisał który z trenerów juz jemu to rozpisał zero badan przed w trakcie nic miał jesc trenowac i wbijać :-) I tak sie mozna domyslic

[...] wszystko względnie "zdrowo" ale czasem od czytania tych bzdur co niektorzy pisza to aż oczy krwawią. W końcu przyjdzie moment że dawki trzeba podbić i nie ma na to siły a jak ktoś jest p***a, chce bic na cyklu 200 testa , 50 trenu tygodniowo, brac po 20mg oxy i trenować tak żeby czasie się nie zmęczyć to w ogóle powinien się zastanowić nad [...]

Mnie bawią twoje wypowiedzi %-) nie pamięta wół jak cielęciem był %-) a nie czekaj.... Ty nim zrobiłeś pierwsze kroki na siłowni to już podjąłeś kompletną wiedzę teoretyczną i dobiero ruszyles na siłownię %-) krwa że jeszcze siedzisz tu na forum zamiast na scenie wszystkie Glorię zdobywać to aż się dziwię %-) bądź trenować najlepszych gdyby jednak [...]

Nogi juz zaczal trenować ? Ja słyszałem i widziałem jego pseudo regulamin |-) że jak ktoś sie przyj***ie do jego nóg to dostaje bana ku*rwa śmiech na sali|-)

[...] mimo ze injekcje to dla mnie nowosc to przebiegaja raczej ksiazkowo - nic zlego sie stac nie moglo/powinno. Teraz wczoraj jestem juz po 2 strzale z Genameda, 0 bolu po, czuc jak sok sie wkreca, faja rano i wieczorem stoi jak komin %-) az mi wczoraj wstyd bylo przy nowo poznanej pannie w lozku lezec w dresach %-) Mam jeszcze amp Goldline, ktos [...]

[...] prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz [...]

[...] treningu, w takim przypadku jest ona ćwiczona nieco lżej, dla uniknięcia przetrenowania tej grupy" czyli co miesiac zmieniam grupe miesni, ktora cwicze intensywniej? jak wyglada ta intensywnosc? czy chodzi o wieksze ciezary? wieksza ilosc powtorzen? dodatkowe cwiczenia na ta partie miesni? czy ma znaczenie na ktora grupe chce pierwsza [...]

Mimo internetu i duzego zaplecza wiedzy jaki mozna ogarnac to ludzie za leniwi i glupi by sie edukowac Dokładnie , jak zaczynałem trenować na siłowni jakies 30 lat temu dostęp do informacji był równy prawie zero . Jakies czasopisma typu Jacek i to wszystko . Nie było instruktorów , trenerów . Trzeba było słuchać starszych kolegów ;-) Teraz jest [...]

Mimo internetu i duzego zaplecza wiedzy jaki mozna ogarnac to ludzie za leniwi i glupi by sie edukowac Dokładnie , jak zaczynałem trenować na siłowni jakies 30 lat temu dostęp do informacji był równy prawie zero . Jakies czasopisma typu Jacek i to wszystko . Nie było instruktorów , trenerów . Trzeba było słuchać starszych kolegów ;-) Teraz jest [...]

[...] racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń), być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu), wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około 7 – 8,5 [...]

[...] racjonalnie się odżywiać (czyli bazować na produktach niskoprzetworzonych, nie przejadać się, dbać o odpowiednio wysokie spożycie brakujących często składników diety, takich jak witamina D, błonnik, magnez, kwasy omega 3, wapń), być aktywnym (trenować minimum 3 – 4 razy w tygodniu), wysypiać się (optymalny czas trwania snu to około 7 – 8,5 [...]

[...] przymocowac na ławke zeby sie nie slizgac z niej ?Jak robie w skosie ujemnym lece w dól.Tymczasowo zrobilem pare pasów w poprzek z silikonu i to daje rade, ale nie wiem jak dlugo te pasy sie utrzymaja. Zmieniony przez - acidm w dniu 1/11/2021 11:31:30 AM Niech ojciec przy trzyma nogi. 8-):-)bez obrazy. Może talkiem posyp, ale byś musiał na [...]

[...] Od grudnia nie trenowałem w ogóle . I tak sobie biłem cały czas . Od 2 tygodni zacząłem się ruszać , micha trzymana itd . W przyszłym tygodniu skocze na badania zobaczę co i jak . Zniżę testa na 450 i dodam inne zabawki . Do tego hcg leci 500 e3d cały czas skończyłem trenować z waga 96 zamknęli siłownie przed świetami . Wróciłem z 105 . Patrząc [...]

[...] środek petarda a tamox nie tylko zbija e1 ale także wali nam po innych hormonach które są ważne przy budowie mięcha. Stary ale nikt tu tamoxa nie bierze sobie tak o tylko jak jest taka potrzeba, to ze wrzucisz go nie znaczy ze nagle nie będzie profitu z Antka bo będzie. Także demonizujesz tamoxa strasznie. Rozumiem ze ia tez nie używasz do [...]

[...] się poza moim garażem i nawet na te personalki, żeby pójść wymaga ode mnie sporo wysiłku psychicznego. Ja akurat trochę na garbie mam i właśnie też przez pryzmat tego szukam trenera, ale nie wiem czy na dzień dobry ze wszystkim wyskakiwać, żeby nie było jak z psychologiem, że jak się otworzę to terapeuta szuka terapeuty bo mu korki wyj**ało }:-(

[...] tu kiedyś temat o winstrolu w dawkach leczniczych 2-5mg ed w celu naprawy stawów, ścięgien. I tu pytanie: undery mają po 10mg to brać pół raz dziennie czy 2x2,5 czy 2x5mg jako, że stężenie może być różne? Mowa o stosowaniu dość długotrwałym ponad pół roku. 10mg ed raczej zbytnio nie powinno pojechać po wątrobie? Czy 5mg starczy? Zalezy co masz [...]